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要拦截境外电话和骚扰电话，可以采取以下几种方法。
1、智能手机拦截：大多数智能手机都内置了拦截功能，可以打开“设置”或“电话”选项，找到“拦截”或“阻止”功能，然后添加需要拦截的号码或国家/地区代码，一些手机还支持通过添加关键词或黑名单来拦截骚扰电话或短信。
2、使用第三方软件：市面上有很多第三方软件可以帮助拦截境外电话或骚扰电话，腾讯手机管家、百度手机卫士等，这些软件可以自动识别并拦截骚扰电话和垃圾短信。
3、运营商服务：可以联系当地的电信运营商，请求他们协助拦截境外电话或骚扰电话，一些运营商提供专门的拦截服务，可以根据个人需求定制。
4、国家反诈中心APP：下载并安装国家反诈中心APP，该应用具有电话、短信和本地推送拦截功能，可以帮助用户有效拦截诈骗和骚扰电话。
5、号码查询与举报平台：通过搜索小程序找到一些号码查询与举报的平台，如“防骚扰助手”等，可以查询号码的归属地和类型，并进行举报。
6、设置手机国际长途限制：如果担心会接到国际长途电话造成费用损失，可以在运营商处设置只接听国内电话，国际长途电话将无法接入。
无论使用哪种方法，都需要谨慎处理，确保不会误判正常的电话，并且及时更新拦截列表，以确保效果，如果接到疑似诈骗电话，建议及时向当地警方或相关部门报告。